[...] do przetrenowania, nie? Odpuszczajac 15stki robie 2 serie 5tek i 3 maxow. Progresja jest zachowana wiec CHYBA jest ok. 2. Cwicze o tej porze od dawna i moj organizm wie czego sie spodziewac miedzy 20.30 a 22 Zarowno psychicznie jak i fizycznie (pomijajac problem z pkt.1) jest ok. Chodzi mi o to czy fakt, ze cwiczac pozno praktycznie zaraz po [...]
No to teraz pytanie z czego te kalorie obciąć? Z ww? Co do omega 3 to wiem, potrzebuję tłustych ryb natomiast co do witaminy D i wapnia to czemu jest tego za mało? Jest mleko, jest twaróg, są jaja, co jeszcze?
[...] wygladal lepiej,to by go im podwedzil Greg Jackson do swojego gymu,wiec niestety musi miec 1,5 metra wpasie i rashguard na sobie nawet w restauracji ;-) a odcinek przyjemny,czego by nie pokazywali,to zawsze fajnie sie to oglada,bo pelna profeska,jesli chodzi o realizacje. ale przy Sappie to Overeem wygladal na MW %-) no i wazne,ze zrozumial swoj [...]
ja nie chce rozwalac dresow lub szpanowac ze umiem sie bic tylko w razie czego do samoobrony :) i cwiczyc tez dla samego siebie :) ale jedyne co to bylem na treningach boksu i taekwondo i zadno z nich mi nie przypadlo do gustu..
skasuj skrzynke bo juz wiadomości do Ciebie nie dochodzą joke u mnie paru swierzaków brało, zadowoleni byli dokladnie nie wiem z czego ale na brak siły nie narzekali. podkreślam jednak, ze to nie moja opinia. zaraz ktoś napisze po co wystawiam opinie skoro nie brałem
Nie będę się tu kłócił,bo nie mam czasu na takie rzeczy.Nie bronie tego undera,pisze czego doświadczyłem na własnej osobie podczas stosowania tego środka i to nie tylko ja ale liczne grono znanych mi osob z siłowni.Ja Cię nie namawiam do stosowania tego undera.To na tyle....... Zmieniony przez - norb16 w dniu 2011-03-02 00:31:20
Jest dość późno, a ja padam, więc odpiszę na szybko.... Ten plan, który podałeś-jest dość dziwny. Jeżeli to jest plan na barki....to się dziwię, bo ze dwa ćwiczenia uderzają w zupełnie inne grupy mięśni, tzn. plecy. Mam nadzięję, ze nie popełniasz podobnych błędów w treningu innych grup i że innych nie zajeżdżasz, jak to najprawdopodobniej ma [...]
[...] pogadac piwo wypic a on przyjezdzal tylko jaral ziolo i po 10min mowil ze musi spadac rodzine poprozwozic do domu. Ogolnie jak nei byl najarany to krzatal sie po domu szukal czegos niewiedizal nawet czego szuka bo juz dawno zapomnial co to bylo.Pewnie kazdy z nas tak ma czasem ze zapomni ale u niego to wygladalo jak parodia w pokoju mega syf [...]
I czego to Twoim zdaniem dowodzi? Ze tłuszcz poprawia wrażliwość insulinową w dłużej perspektywie czasowej? Dobre %) Tutaj sobie poczytaj do poduszki: http://ep.physoc.org/content/91/4/693.full Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2013-03-16 22:44:44
nie wiem czemu, ale z kwartału na kwartał, o trójboju siłowym i wyciskaniu coraz ciszej(praktycznie to zupełnie cicho) w pismach branżowych, nie wiem z czego to wynika, bo wbrew pozorom na zawodach publiczność nie jest wcale taka mała, jest to chyba obecnie sport w którym osiągamy największe sukcesy na arenie międzynarodowej, a na zawodach wyniki [...]
[...] masz lat, jaki wzrost, waga, %BF, aktywność fizyczna, sposób odkładania się tłuszczu, stan zdrowia, antykoncepcja hormonalna; szklanej kuli nie mam, więc nie wywróżę ile czego masz jeść ;-] Generalnie rzecz biorąc, nie chodzi o ilość węglowodanów w posiłku, ale przede wszystkim o ich jakość oraz połączenie z innymi makroskładnikmi. Płatki na [...]
1-10 enan 250 mg e4d 1-6 meta 30 mg ed Racja dieta do poprawy ewidentnie,tym sie juz zająlem niedlugo podam do oceny. Chcialbym wiedziec czego moge sie spodziewac po takim cyklu oczywiscie z dopracowana dieta
[...] bardzo negatywnie na Twój organizm. Brakuje PODSTAW treningu siłowego, trenując takim schemat zrobisz sobie prędzej krzywdę niż cokolwiek poprawisz. Nade wszystko nie masz czego redukować, zacznij rozwijać masę mięśniową a poprawisz jakość i estetykę swojego ciała. Możesz wziąć rozpiskę z artykułu poniżej. [...]
[...] robi się ten trening low power. Już zastanawiam się czy coś nie wykombinować w stylu ciężej przysiad lżej MC i za tydzień na odwrót, jak dojdę do ściany która zbliża się nieuchronnie. Na brzuch dawno nie wykonywane spięcia leżąc na ławce ze skosem ujemnym. Bardzo fajnie weszły jak wszystko czego się przez dłuższy czas nie stosowało :-). pozdro.
[...] Blaydesa w listopadzie ubiegłego roku, a w lutym znokautował po zaledwie 26 sekundach byłego mistrza Caina Velasqueza. Junior dos Santos ma za sobą trzy zwycięskie walki z czego dwie przed czasem. W lipcu ubiegłego roku pokonał przez jednogłośną decyzję Blagoya Ivanova, a następnie w grudniu skończył przez TKO w drugiej rundzie Taia Tuivasę. [...]
[...] bede robil to cyklicznie, ale tak jak Halaszusza powiedzial musze ulozyc sobie porzadna diete, bo ta ktora do niedawana stosowalem byla zbyt bogata w weglowodany, z czego spora ilsoc zamienila sie w fat, obcialem ich ilosc ale wydaje mi sie ze powinienem ulozyc nowa diete, poszukam gdzies w necie sposou na obliczenie zapotrzebowania [...]
Zamawiać 50 czy więcej? W razie czego jak pierwsza partia szybko pójdzie to kwestia tygodnia i będzie druga lub nawet inny wzór . W poniedziałek Gokuson zrobi ostateczną wizualkę i jak Lodzianin zatwierdzi to zaraz daje do zrobienia. Koszulki jakoś po tygodniu w sklepie.
Spokojnie Dudu autorze Daj sobie spokój pierwsza sprawa nigdy nie byłeś karany, zastanów sie czy ktoś widział to całe zamieszanie i czy ktoś bedzie w razie czego mógł zeznawac na twoja niekorzysc np na policji??? Jeżeli nie a tylko osoba której tatus sadzi że jest pokrzywdzona to nie masz czym sie przejmowac. Na policje nie IDZ wybij sobie to [...]
[...] mam ze 3Kg nie wiecej - tak mi sie wydaje) -Czy dieta ktora opisalem nadawala by sie na redukcyjna? jesli nie to byl bym wdzieczny za wszelkie wskazowki - co zmienic, czego unikac itp -Co mamialbym jesc po treningu zeby uzupelnic glikogen w miesniach? Back to the primitive **** all your politics We got our life to live The way we want [...]
[...] do silownki Plyometryke i szybkosciowke jakas.Tym sposobem moze nie zobaczysz od razu jakis super efektow ale takim treningiem zrobisz potencjal z ktorego pozniej duzo da sie wycisnac.A inaczej to zrobisz np. 10 cm w ciagu 2 miesiecy a pozniej staniesz i koniec bo nie bedzie z czego juz tego wyskoku wyciskac plus dochodzi spore ryzyko kontuzji.
The Reem 3
